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按摩安眠穴舒缓情绪健康助睡眠

发表时间:2013-06-05 18:18 来源:亲亲健康网 责编:网站编辑

失眠是如今人们最常见的睡眠障碍,如果长期失眠会影响自身免疫力,影响身体的健康,我们一定要注意失眠的调理,中医介绍,穴位按摩对于改善失眠症状有着很好的效果。

1、三阴交穴

专家介绍,三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调经肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

3、安眠穴

专家称,安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

如果你也是失眠的一个患者,那么不妨来尝试一下一上的穴位按摩法吧,只要坚持就可以起起到很好的疗效。
 

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